Mis à jour le 21/01/2021 à 18h00 en collaboration avec Pascale Roux psychologue et coach pour adolescents et adultes Les smartphones ont envahi notre quotidien, celui des plus jeunes aussi. À quel âge les adolescents peuvent-ils avoir leur téléphone ? Quelles limites leur imposer ? Comment leur parler d’internet et ses dangers ? Réponses avec Pascale Roux, psychologue et coach ados et adultes. Vous discutez de la journée passée avec votre ado et puis soudain, plus de réaction. Ses réponses sont à côté de la plaque, il répond “des frites” à la question “comment était ta journée ?”. Ses doigts pianotent plus vite que l'éclair, il "scroll" frénétiquement et ses yeux sont rivés sur l’écran. Le corps est là mais l’esprit est absorbé par l’appareil, un tableau habituel depuis qu’il a un smartphone entre les mains. Pascale Roux, psychologue et coach ados et adultes, nous en dit plus sur la relation qu’entretiennent les ados et leur smartphone. À quel âge mon enfant peut-il avoir un téléphone portable ? Pour Pascale Roux, psychologue et coach ados et adultes, il n’y a pas d’âge idéal. “C’est très délicat, car aujourd’hui, c’est un outil d’intégration sociale. Quand le parent limite cet accès, il passe pour le ringard qui empêche son enfant d’être intégré socialement… C’est un réel exercice d’équilibriste” explique la spécialiste. L’idéal est de retarder jusqu’à au moins 12 ans l'acquisition d’un téléphone portable. “Avant cet âge, la pensée abstraite n’est pas construite. On ne sait pas anticiper, on n’a pas de capacité d’abstraction, ni d’esprit critique” prévient-elle. Elle ajoute qu’il faut aussi faire un point sur son utilité “avant 12 ans, l’enfant a-t-il un moment de la journée pendant lequel il doit se déplacer ? Le téléphone est-il un outil sécurisant ?”. Pourquoi les ados ne se passent-ils plus de leur smartphone ? 6h46. C’est le temps moyen que passent les adolescents sur tous les écrans confondus tablette, ordinateur, télévision et téléphone. “Les écrans sont addictifs pour tout le monde, d’une manière générale !” met en garde Pascale Roux. Elle prend l’exemple des plateformes de streaming. “Elles sont conçues de telle sorte que si vous ne faites rien, les programmes défilent les uns après les autres, vous continuez donc de consommer. Vous êtes alimentés de manière automatique et sans faire d’effort”. D’autre part, les contenus des écrans attirent. “Vous êtes constamment en lien avec quelque chose, vous y trouverez toujours un divertissement. Cela met les adolescents dans un sentiment d’attente, ils ont besoin d’être au courant, de participer, d’être reconnus… C’est une des raisons pour lesquelles une forme d’addiction se crée avec les réseaux sociaux et les smartphones”, décrypte la spécialiste. Les conséquences d’une addiction aux smartphones La plupart des ados prennent du temps d’écran sur le sommeil et le travail scolaire. D’autant plus que les écrans stimulent le cerveau, ce qui perturbe la phase d’endormissement le soir. Or un manque de sommeil à cet âge a de fortes conséquences pour l’ado. “Cela provoque de l’irritabilité, un yoyo émotionnel, un comportement agressif, impacte la capacité d’analyse, la concentration, ainsi que la mémorisation” énumère la psy et précisant que l’ado a besoin de 8 à 9 heures de sommeil. Une fatigue, une humeur en berne et un problème de concentration engendre souvent une chute des résultats scolaires et éventuellement des conflits avec les parents et les professeurs. Au-delà du temps passé sur le téléphone, le contenu est lui aussi inquiétant. Avec un smartphone, les ados ont facilement accès à internet et ses images violentes ou pornographiques. Elles peuvent générer un stress particulier voire un traumatisme. D’où l’importance de respecter la signalétique -10, -12, -16 et -18 ans mis en place par le Conseil supérieur de l’audiovisuel en charge de la protection des mineurs. Your browser cannot play this video. Repérer un ado qui va mal Selon une étude Ifop révélée par FranceInfo et réalisée en février 2019, 22% des jeunes Français de 18-24 ans ont déjà été victimes de cyber-harcèlement, et les plus jeunes ne sont pas épargnés. La psy précise qu’il est important d’être vigilant et d'observer de loin son comportement. Elle rappelle que “tout changement brutal dans l’attitude de l’adolescent doit être une alerte”. Des notes qui chutent, un ado qui change d’attitude, qui ne dort, mange ou ne boit plus sont des facteurs à surveiller. N’hésitez pas à prendre le temps de trouver un endroit calme et sans distraction pour lui faire part de votre inquiétude, sans jugement ni agressivité. Si Pascale Roux devait retenir qu’un seul conseil à prodiguer aux parents, ce serait le dialogue ! “Il faut lui expliquer, mais en amont, c’est-à-dire lorsqu’il est plus jeune et qu’il n’a pas encore autant accès aux écrans. Il faut lui dire qu’ils ne sont pas toujours bénéfiques et qu’il faut les utiliser avec parcimonie”. Elle précise “c’est aussi important d’être soi-même conscient de sa propre utilisation des écrans. On doit pouvoir montrer l’exemple”. À voir aussi Concernant la consommation d’écran, faut-il fixer des règles ? “Absolument”, recommande Pascale Roux. Pas d’écran à table ni à l’heure du coucher, par exemple. “Il faut prendre le temps de leur expliquer et de faire appel à leur intelligence, en leur demandant si tu as regardé trois épisodes de ta série, comment va se passer ton test de maths qui a lieu demain matin ?’”, suggère la psy. “Certains jeunes ne veulent rien louper de ce qu’il se passe sur les réseaux sociaux ou des discussions entre Si le téléphone sonne toute la nuit sur la table de chevet, vous imaginez la qualité du sommeil ?” estime la spécialiste. “À 12, 14 ans, le téléphone est hors de la chambre, cela n’est pas négociable. À partir de 20h par exemple, on peut lui demander de ne plus l’utiliser”. Et si l’ado a plus de 16 ans ? “Là, on va davantage s’appuyer sur son bon sens et lui demander d’être responsable”. Pour limiter les dégâts, on conseille de poser un contrat dès que l’ado possède un téléphone. “On lui dit qu’il y a des règles à respecter, et on y ajoute un contrôle parental si c’est un smartphone”, recommande-t-elle. “Il peut l’utiliser dans la journée, mais le soir, tout le monde dépose son appareil sur la table de la cuisine et on s’occupe à autre chose avant le coucher” propose la spécialiste des adolescents. Faut-il en arriver à la confiscation du téléphone ? “C’est un tout si les règles ne sont pas respectées, que le nombre d’heures d’utilisation du téléphone est énorme, qu’en conséquence il a de mauvaises notes et une attitude générale qui se dégrade, on peut envisager une punition. Si l’ado veut à tout prix rester en contact avec ses on l’emmène les voir physiquement”. Diapo Quels sont les dangers méconnus du smartphone ?

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